מהי היוגה עבורי
עבורי, יוגה היא הרבה יותר מתרגול גופני. היא דרך לפגוש את עצמנו דרך הגוף, הנשימה והתודעה.
לאורך השנים גיליתי שהתרגול יכול לחזק אותנו פיזית,
לחדד את הקשב שלנו ולהשפיע על הדרך שבה אנחנו פוגשים את חיי היומיום.
אני נמשך במיוחד לאשטנגה משום שהיא משלבת מסגרת וחופש, כוח ועדינות, התמדה וחקירה. היא מזמינה אותנו לעבוד, להתבונן ולהמשיך ללמוד, לא רק על המזרן, אלא גם מחוצה לו
אשטנגה היא הלב של ההוראה שלי
אשטנגה היא הלב של ההוראה שלי. אני מלמד את השיטה מתוך כבוד למסורת, לעקרונותיה ולעומק שהיא מציעה. לצד זאת, אני מאמין שההוראה עצמה דורשת גמישות ויכולת לראות את האדם שמולנו, ולכן במידת הצורך אני משלב כלים נוספים התומכים בתהליך הלמידה וההתפתחות של המתרגל
למי התרגול מתאים
התרגול מתאים למי שמוכן להגיע בסקרנות, בכנות ובנכונות לעבוד כל אחד מהמקום שבו הוא נמצא
יש מי שימצא ביוגה תרגול יומיומי ודרך חיים, ויש מי שיפגוש אותה פעם או פעמיים בשבוע. אין נוסחה אחת שמתאימה לכולם, אבל ככל שאנחנו מתמסרים יותר לתהליך,
כך אפשר להפיק ממנו יותר
למתחילים שרוצים להכיר את עולם היוגה בצורה יסודי-
למתרגלים מנוסים שרוצים להעמיק-
למי שמחפש תרגול פיזי, דינמי ומאתגר-
למי שמחפש יותר קשב, נשימה ונוכחות-
מה אפשר לקבל מהתרגול
התרגול עובד בכמה רבדים במקביל דרך הגוף, הנשימה, הריכוז והאופן שבו אנחנו פוגשים את עצמנו בתוך מאמץ, אתגר ושינוי
מעבר לתרגול
מבחינה מנטלית
מבחינה פיזית
יותר רוגע ויציבות ביומיום
פחות מאבק ויותר קבלה של עצמנו ושל המציאות המשתנה
תחושת כיוון ומשמעות מתוך חיבור למה שחשוב לנו באמת
כלים מעשיים שאפשר לקחת גם מחוץ לתרגול
חיזוק היכולת להתמיד גם כשלא תמיד קל
פיתוח ריכוז וקשב
למידה של נשימה מודעת
ככלי לחיים
טיפוח היכולת להיות
נוכחים יותר ברגע
פיתוח כוח ויציבות
שיפור גמישות וניידות
חיזוק הקשר וההקשבה לגוף
פיתוח תחושת איסוף ונוכחות בתנועה
איך אפשר לתרגל איתי
אפשר להצטרף לתרגולים קבוצתיים, להגיע לשיעורים פרטיים או להשתתף בסדנאות וימי תרגול מעמיקים יותר. כל מפגש נבנה מתוך הקשבה לרמה, לצורך ולקצב של המתרגלים
סדנאות וימי תרגול
סטודיו בפרדסיה
שיעורים פרטיים
שיעורים קבוצתיים
מפגשים ממוקדים להעמקה בתרגול, בנשימה ובדרך
תרגולים באווירה שקטה ואישית בסטודיו הביתי
ליווי אישי למי שרוצה להעמיק, להתחזק או לעבוד על צרכים מסוימים
תרגול דינמי, מובנה ונגיש לרמות שונות
הוראה מתוך הקשבה, דיוק והתאמה לאדם שעל המזרן