מקורות האשטנגה

​

• פטנג'לי: פטנג'לי היה חכם הודי (רישי) שחי במאה ה-2 לפני הספירה. הוא נחשב לאחד המורים החשובים ביותר בהיסטוריה של היוגה. פטנג'לי חיבר את ה"יוגה סוטרות", טקסט חשוב שמסביר את הפילוסופיה והפרקטיקה של היוגה.

• יוגה סוטרות: הטקסט מורכב מ-196 פסוקים (סוטרות) ומחולק לארבעה פרקים:

• סמדהי פדה: עוסק בטבע של היוגה ובדרכים להשגת ריכוז והארה.

• סאדהנה פדה: מציג את שמונת האיברים של היוגה (אשטנגה יוגה), כולל כללי מוסר, תרגול פיזי, שליטה בנשימה ועוד.

• ויבהוטי פדה: עוסק בכוחות העל-טבעיים (סידדהים) שניתן להשיג באמצעות התרגול היוגי.

• קייבלה פדה: עוסק בשחרור רוחני ובחופש מוחלט.

• שמונת האיברים של היוגה (אשטנגה יוגה):

• יאמה: כללי מוסר והימנעות ממעשים שליליים, כמו אי-אלימות ואי-שקר.

• ניאמה: כללי התנהגות חיוביים, כמו טוהר וסיפוק.

• אסנה: תנוחות יוגה שמטרתן להביא ליציבות ונוחות בגוף.

• פרניאמה: שליטה בנשימה והארכתה.

• פרטיהרה: ניתוק החושים מגירויים חיצוניים.

• דהארנה: ריכוז ממוקד.

• דהיאנה: מדיטציה מתמשכת.

• סמדהי: מצב של התעלות רוחנית ואחדות עם ההוויה.

• השפעה והשפעה מתמשכת: היוגה סוטרות של פטנג'לי נחשבות לאחד הטקסטים המרכזיים והחשובים ביותר בפילוסופיה של היוגה. הן השפיעו על תרגולי יוגה רבים ושונים, כולל האשטנגה יוגה המודרנית. הטקסט מדגיש את החשיבות של תרגול מדיטטיבי ופיזי כאחד ומשלב בין הפן הפיזי והרוחני של היוגה.

• פטנג'לי נחשב לאחד מהאבות המייסדים של היוגה, והטקסט שלו ממשיך להוות מקור השראה והדרכה לתלמידים ומורים של יוגה ברחבי העולם.

• קרישנהמצ'ריה למד יוגה אצל המורה החשוב ראמה מוהאן בראהמצ'ארי בהרי ההימלאיה. הוא נשאר שם במשך שבע שנים, למד ושינן טקסטים יוגיים עתיקים.

• טירומולאי קרישנהמצ'ריה, שנחשב לאבי היוגה המודרנית, פיתח את שיטת האשטנגה בשנות ה-30 של המאה ה-20. הוא למד יוגה ממאסטרים שונים ושילב את הידע שלו כדי ליצור מערכת מסודרת של אסנות (תנוחות), פרניאמה (נשימות) ומדיטציה.

• קרישנהמצ'ריה לימד את שיטת האשטנגה לפאטבהי ג'ויס, שהתפרסם כממשיך דרכו והפך למורה הראשי של האשטנגה יוגה. ג'ויס הקים את מכון האשטנגה יוגה במייסור, הודו, בשנת 1948, ושם החל ללמד תלמידים מכל העולם.

• שנות ה-70 וה-80**: האשטנגה יוגה התחילה להתפשט למערב בזכות תלמידים מערביים שבאו ללמוד אצל ג'ויס במייסור והחלו להפיץ את השיטה במדינותיהם. בין התלמידים הראשונים היו דיוויד ויליאמס וננסי גילגו, שהביאו את השיטה לארצות הברית.

• שנות ה-90 וה-2000: האשטנגה יוגה המשיכה לגדול בפופולריות ברחבי העולם. תלמידים ומורים נוספים כמו ריצ'רד פרימן, שארת' ג'ויס (נכדו של פאטבהי ג'ויס), טים מילר ואחרים הפכו למורים ידועים והפיצו את השיטה במקומות שונים.

• כיום, האשטנגה יוגה היא אחת השיטות המוכרות ביותר בעולם היוגה, עם קהילות גדולות ותלמידים רבים בכל העולם. שארת' ג'ויס ממשיך ללמד במייסור ומנהל את השאלה שהקים סבו.